迈阿密热火防守：NBA 未来的防守模式？

热火队防守表现优异，但同时也是一支革命性的

自篮球诞生以来，篮筐保护一直被认为是影响球队防守效率的第一变量。在这个篮球比赛方式几乎被颠覆的时代，我们来看看2023年NBA的顶级防守精英。看来他们给出的答案仍然支持这一结论。

这份榜单上排名第一到第四的球队都拥有很多内线高位防守球员。克利夫兰骑士有贾勒特·阿伦和埃文·莫布里。孟菲斯灰熊有小贾伦·杰克逊和史蒂文·亚当斯。密尔沃基雄鹿有布鲁克·洛佩兹和扬尼斯·阿德托昆博。波士顿凯尔特人有罗伯特·威廉姆斯三世和艾尔·霍福德，迈阿密热火有阿德巴约，等等。热火只有一名巨星防守球员？发生了一件非常有趣的事情。

同样，盖帽数往往也是衡量一支球队护框能力的可靠指标。迈阿密热火队在这项数据上垫底——不仅是在防守排名前五的球队中，而是在所有NBA球队中——平均每100次进攻只有2.9次盖帽。同时，我们可以看到，榜单上的其他四支球队中有三支都进入了前八。那么迈阿密热火队是如何做到的？他们是如何实现如此高的防守效率的？这是我一直想知道的，所以我决定去探究这背后的奥秘。但随着探索，我发现热火队防守效率如此之高的表面原因，可能在于一支NBA球队如何在没有多名防守精英球员的情况下，建立起自己的防守体系。首先，我们回到最初的问题，解释一下保护篮筐为什么如此重要。根据数据统计，全联盟所有中距离投篮的平均命中率为43%（每回合得0.86分）。联盟平均三分命中率是36.4%（每回合1.09分）。联盟所有篮下投篮命中率是66.5%（每回合1.33分）。所以不难解释，保护篮筐就是在阻止对手以场上最有效率的方式得分。那么下一个问题：如何保护禁区？“魔鬼最大的陷阱就是魔鬼告诉人们它们不存在。”同样的原则也适用于好的篮筐保护者/护框者。他们不只是让你错过很多篮下投篮。他们欺骗你认为攻击篮筐从一开始就不是一个明智的选择。他们让你相信在篮下得分的可能性几乎不存在。例如，拥有洛佩兹和阿德托昆博的雄鹿队让对手在篮下投篮的次数是联盟第四少的。他们总是让双塔呆在三秒区，形成长时间的防守威慑，防止潜在的入侵者进入该区域。所以如果你连篮筐都不能靠近，你就无法在篮筐附近投篮。

而迈阿密热火队，尽管没有雄鹿队看似更胜一筹的内线威慑力，但他们在篮下出手次数却是联盟第三少。他们是怎么做到的呢？热火队的防守一般分为两种模式。第一种模式是热火队的“火力压制”。顾名思义，就像战场上火力掩护时的子弹雨，迈阿密队在这种模式下，他们的防守凶猛无比。他们每个人都在单防位置进行紧逼防守，快速换防，封堵每一次传球尝试，尤其是长传，面对持球者不断的抢断，不断与对方球员进行封堵，争夺场上有利空间，低位推进到对方内线球员身边，进行包夹并积极将球切给协防。热火队主要有两大突出的防守能力：

1. 迫使对手失误的能力（对手失误率排名第一）

2. 始终将球保持在对方面前（几乎从不偏离控球点的位置）。如果对方在禁区内有两个大个子保镖等着你，那么在篮筐附近投篮会很困难。但是如果你连进入三分线都很难，甚至无法控制住球，那么在篮筐附近投篮也很困难。

正如洛佩兹和阿德托昆博的身高对雄鹿队的成功至关重要一样，阿德巴约的全面性对于热火队强大的外线防守的完整性也同样至关重要。这并不是什么新鲜事，因为阿德巴约是联盟中为数不多的能够防守所有五个位置的球员之一。这意味着对手无法在进攻端试图换防他，因为如今无数的进攻后卫都使用挡拆来攻击对手移动缓慢的中锋。阿德巴约不仅可以抵挡 1 到 5 号球员，而且他可以说是联盟中最不挑剔的防守者。有了阿德巴约在 5 号位，再加上密集的外线后卫和前锋nba现役防守后卫，热火队的防守堡垒几乎没有给对手留下任何漏洞。

这种模式下的热火在很多方面都和多伦多猛龙很相似，同样是用大量强壮敏捷的后卫和前锋组成的外线防守，不断给对手施压，迫使对方失误。猛龙？如果热火的防守和猛龙差不多，那猛龙的防守效率不是应该排在联盟前列吗？当然我说的是这种模式下的热火。大家可能还记得，热火的防守者有两种模式。热火之所以能在猛龙苦苦寻找答案的时候大放异彩，是因为当对方球队能够成功突破外线时，迈阿密还有另一种方式可以选择。热火防守的另一种方式，就是热火如今“专利”的区域联防。为什么是“专利”？今年，热火确实已经成为了这一领域的行业领军者。

迈阿密热火队本赛季已经使用了926次区域防守。使用区域防守第二频繁的球队是波特兰开拓者队，他们在2022-23赛季只使用了365次。在NBA历史上的大部分时间里（除了违例部分），区域防守通常有两个作用：1.区域封锁意味着暂时扰乱对手的进攻，使球队原有的战术暂时无法执行，或者打乱对手当前的进攻节奏。2.区域防守还可以（暂时）帮助防守较弱的球队，给进攻端一个他们不习惯的场上空间和防守逻辑nba现役防守后卫，从而试图弥补球队防守的短板或突破点，比如一些单防能力较弱的球员。区域防守最大的问题是，很多教练发现，一旦对方进攻球员找到破解区域防守的方法，那么对场上球员来说弊大于利。此外，很多教练担心这种战术会培养球员的不良习惯，因为从理论上讲，与标准的人盯人防守相比，这种战术要求每个后卫在防守时移动的区域更小，久而久之很容易导致球员在防守时变得懒惰。当然，我说的是大多数教练。迈阿密热火队冠军斯波尔斯特拉并不认同这种理念。他坚持在区域防守和“火力压制”模式之间切换，即使球队似乎已经解决了区域防守的所有问题。斯波尔斯特拉坚信，一支球队在一次控球中征服了区域防守，并不意味着它在下一场比赛的每次控球中都会如此。

人们忘记了球员在球场上实时以极快的速度做出决定。在比赛的激烈时刻，他们没有鸟瞰视角和慢动作回放来发现区域防守的弱点。他们必须能够从地面角度找出如何打破区域防守并相应地执行。这是一项令人难以置信的精神努力，很难说和看，特别是当你是球员，教练组强迫你一遍又一遍地这样做的时候。同时，你还必须担心热火队在你面对他们时突然恢复到更积极的“火力压制”模式。难怪热火敢于如此频繁地使用区域防守并取得如此巨大的成功。至于球员是否有“懒惰倾向”进行区域防守，迈阿密著名的“热火文化”几乎否定了这种潜在的权衡。该组织要求球员遵循的艰苦的健身计划很可能已经驱散了他们的懒惰。如果你不相信我，看看离开热火队的每一位球员。从篮筐保护角度来看，迈阿密的区域防守阵型通常在 2-3 和 1-1-3 之间波动。无论如何调整，这两种区域防守阵型都允许他们在禁区内有三名球员。即使他们的身体威胁不如洛佩兹和阿德托昆博nba现役防守后卫，在禁区内挑战三名球员仍然是一项艰巨的任务。

这就是迈阿密热火的神奇防守，秘诀就在于高水准的执行力和这两种模式的灵活切换。值得注意的是，并不是每支球队都能顺利完成这项工作。你仍然需要一个灵活的五人阵容，一群善于迫使对手犯错的持球点和精通换防的防守队员，虽然这一切似乎都得益于热火这支全联盟最变态的体能训练队伍，当然最重要的是一个愿意相信过程比结果更好的教练。不过，看了迈阿密热火的表现后，其他球队应该也看到了希望，他们也能建立起稳固的防守体系，即使队中没有高大长臂的防守怪兽。